Séance entrainement – ACD – PBE Team

  • Je t’invite à être régulier aux entrainements et à venir les mardi et jeudi ainsi que les samedi après-midi (14 :30) à Saint-Mard.
    • Peux-tu me confirmer ta présence aux entrainements ? … Cela afin de préparer au mieux ceux-ci.
  • Tu trouveras ci-dessous le schéma classique d’une séance d’entrainement.
    • La vocation est d’expliquer les séquences et points importants d’un entrainement.
    • Le schéma classique d’une compétition est similaire à celui d’un entrainement.
  • Je profite de ce courrier pour joindre la composition de ton sac de sport pour tes entrainements athlétiques favoris.

Bien Sportivement.

Pascal.

Gsm : (+32) 468 377 106
Email : pascal.boone.athletisme@ccart.lu pascal.boone.coach@ccart.lu
Website : www.ccart.lu
Facbook : https://www.facebook.com/people/Pascal-Boone/100008938022044 https://www.facebook.com/CCART-Cross-Country-Athletics-Running-Team-1202644806494503/
Messenger :
Whatsapp :

N’hésitez pas à consulter le site du club www.acdampicourt.be et la page Facebook https://www.facebook.com/groups/111612989000083/?ref=bookmarks pour vous tenir informés de la vie du Club.

PS : si vous voulez être tenu au courant des entrainements, compétitions, autres renseignements, etc… envoyez un mail à pascal.boone.athletisme@ccart.lu, pascal.boone.coach@ccart.lu , je vous ajouterai à ma liste de distribution.

Entrainements – ACD – PBE Team

Jours Heures Localisation Thèmes
Lundi
Mardi 18h30 Stade de Saint-Mard

7, rue du Stade 6762 SAINT-MARD (Virton)

Vitesse Courte (CAA PAA)
Mercredi
Jeudi 18h30 Stade de Saint-Mard

7, rue du Stade 6762 SAINT-MARD (Virton)

VMA (CAe PAe)

Vitesse Longue (CAL)

Vendredi
Samedi 14h30 Stade de Saint-Mard

7, rue du Stade 6762 SAINT-MARD (Virton)

Haies, Relais, Etirements

Renfort Musculaire.

Dimanche

PS : si vous voulez être tenu au courant des entrainements, compétitions, autres renseignements, etc… envoyez un mail à pascal.boone.athletisme@ccart.lu, pascal.boone.coach@ccart.lu , je vous ajouterai à ma liste de distribution.

INFO Sac Sport Athlètes – ACD – PBE Team

Bonjour à toutes et tous,

Chers Parents,

Vous trouverez ci-joint un aide-mémoire afin de préparer votre sac de sport pour vos entrainements favoris à l’AC Dampicourt.

Infos pratiques automnales et hivernales :

Pour commencer l’entrainement :

  • Couvre-chef (Casquette / bonnet),
  • Cache cou,
  • T-Shirt manches longue,
  • Sweat Shirt,
  • « Coupe-Vent »,
  • Collants « hivers »,
  • Une paire de « Running »,
  • Une paire de gant (polaire), …

Objectif(s) : s’échauffer et préparer l’entrainement.

Pour Continuer l’entrainement : A préparer dans son sac de sport.

  • T-Shirt manches longue,
  • Une paire de Spikes, …

Objectif(s) : s’entrainer.

Pour Terminer l’entrainement : A préparer dans son sac de sport.

  • T-Shirt manches longue,
  • Un training (Sweat Shirt + Pantalon),
  • Une veste coupe-vent « chaud », …

Objectif(s) : Récupérer et garder chaud (afin de ne pas se refroidir et éviter de tomber malade).

Infos pratiques printanières et estivales :

  1. Pour commencer l’entrainement :
  • Objectif(s) : s’échauffer et préparer l’entrainement.
  1. Pour Continuer l’entrainement : A préparer dans son sac de sport.
  • Objectif(s) : s’entrainer.
  1. Pour Terminer l’entrainement : A préparer dans son sac de sport.
  • Objectif(s) :

PS : si vous voulez être tenu au courant des entrainements, compétitions, autres renseignements, etc… envoyez un mail à pascal.boone.athletisme@ccart.lu, pascal.boone.coach@ccart.lu , je vous ajouterai à ma liste de distribution.